身長伸ばすサプリで中学生へのランキング17選!選び方7つや本当に成長するかも調査!

身長伸ばすサプリで身長を伸ばせたら嬉しいですよね!

前職場の先輩と話す機会があり『中学生になった息子の身長が伸び悩んでいて。いい方法やサプリ知ってる?』と聞かれました。

参考になれたらと思い調べていた所、中学生におすすめで人気の身長伸ばすサプリを複数見つけました。その中から人気の17種類をランキング形式で紹介します。

サプリだと手軽に取れて嬉しいですよね!

また、ランキング以外でも選び方や、本当に身長伸ばすサプリが効くのかについてもまとめてみました。

ランキング等を参考に、あなたの子どもに合ったサプリが見つかると嬉しいです!

成長期に必要な栄養を摂ることでより良いからだづくりができ、お子さんもいきいきと自信を持って学校に行けるようになるはずです!

身長伸ばすサプリで中学生のランキング17選

私は身長が174㎝あり、中学生の時には5㎝伸びました。当時は『食べる小魚』でカルシウム等を摂取していましたが、現在さまざまな種類の身長伸ばすサプリが出てきていますよね。

サプリの方が効率的に栄養が摂れると感じ、身長伸ばすサプリで中学生におすすめなサプリをランキングにしました。

上記のランキングは、評価やレビュー件数も参考にしながら作ってみました。

また、後述ではランキングにあるサプリの特徴を1つ1つ詳しく記載しています。

ランキング内の中学生向け身長伸ばすサプリを参考にお試ししていただき、お子さんも効果を感じることができたら嬉しいです!

2024年9月現在の価格であり、変動する可能性があります。

1位:ジュニアプロテイン【アストリション】

商品名	ジュニアプロテイン
年齢層	3歳～大人まで(3歳から6歳までは量の調整が必要)
商品形態	粉状
内容量	600g(50～60食分)
価格	4,380円
味の種類	イチゴ味/ココア味/ヨーグルト味
安全性	・人工甘味料不使用 ・放射線・残留農薬・重金属の検査実施し、安全性確認 ・厳選した原材料 ・GMP認定工場で製造
特徴	・国内製造の大豆たんぱく質原料(非遺伝子組み換え) ・アレルギー特定原料7品目は不使用 ・ミネラルをバランスよく配合 ・砂糖不使用でお菓子代わりにもなる

1日1～2食を目安に、牛乳や豆乳に溶かして飲みましょう。

商品を試した子どもで、『4㎝も伸びたよー!』という口コミもありました。

こちらの商品は、人工甘味料も不使用で、安心してお子さんに飲んでいただくことができます。

人工甘味料は味覚を鈍くさせたり、腎機能も低下させたり等の危険性があります。

できるだけ避けたいですよね。

また次章で解説していますが、こちらの商品はGMP認定工場で製造しています。医薬品レベルの管理がされているため安全性が高い商品です。

また画像の通り、さまざまな栄養素を1度にしっかり摂ることができて、成長期の子どもには嬉しいですね!

厳選された原材料が使われており、こだわりも感じます。

代表的な栄養素5つは、1食分で上記の量を摂取できるそうです。

＼口コミ件数NO.1／

2位:セノビスター

商品名	セノビスター
年齢層	子ども～(正確な記載なし)
商品形態	タブレット状
内容量	60粒入り(30日分)
価格	1,950円
味の種類	ヨーグルト味
安全性	記載なし
特徴	・成長期をサポートするボーンペップ(卵黄由来のペプチド)配合 ・牛乳きらいでも手軽に栄養補給できる ・牛乳1杯以上のカルシウムが摂れる ・マグネシウムもしっかり摂れる

調べていた所、『身長の伸びるペースが上がったかも!?』という感想もありました。

1日2粒飲むだけと手軽で、牛乳がきらいなお子さんにも飲みやすいサプリです。

忙しい朝でも簡単に飲めるので、継続しやすそうですね。

代表的な栄養素5つは、2粒で上記の量を摂取できるそうです。

＼ヨーグルト味でさっぱり!／

3位:ジャンピー

商品名	JUMPY(ジャンピー)
年齢層	お菓子を自分で食べられる年齢くらい～大人
商品形態	タブレット状
内容量	150粒入り(30日分)
価格	2,969円
味の種類	ラムネ味/ミックスフルーツ味
安全性	・保存料/防腐剤/着色料/乳化剤/酸化防止剤/膨張剤も不使用 ・放射能検査を実施 ・国内GMP取得工場で製造
特徴	・ボーンペップ日本一含有量310㎎/日配合 ・心を安定させる大豆由来成分ホスファチジルセリン(PS)配合 ・基準値を満たした栄養機能食品

12歳以上は、1日6粒で成長をサポートしてくれる成分をしっかりと摂ることができます。

また特徴として、集中力・記憶力・落ち着きをサポートする成分も入っています。からだ作りだけでなく脳にも必要な栄養素もしっかりと補給できるところが嬉しいですね。

添加物もあまり入っていないため、安心してお子さんに与えることができます。

6粒でカルシウムをしっかり摂取できて嬉しいですね。

＼添加物が少なく安心!／

4位:身伸革命

商品名	身伸革命
年齢層	主に中学生～高校生(小学生も可能だが量は1/4から)
商品形態	粒状
内容量	300粒入り
価格	3,240円
味の種類	記載なし
安全性	記載なし
特徴	・主成分がスピルリナという高塩分の湖で繁殖する高たんぱく質な『らん藻類』

原材料もスピルリナ・ビタミンＣ・ナタネ硬化油・シェラックとシンプルな構成になっています。

藻から抽出しているので、自然派志向であればこちらがおすすめです。

スピルリナは濃い塩湖に生い茂る生命力の強い藻です。高たんぱく質かつ、骨の形成に欠かせない必須アミノ酸全9種類も含んでいます。

アメリカ宇宙開発の食事にも選ばれているそうです!

1日5～10粒をかまずに水で飲みましょう。

早い方で1カ月で効果が出たという方も。

チェックシートもついており、飲み忘れ防止にも役立ちそうですね!

7割以上がたんぱく質で驚きました!

＼藻の力で成長を助ける!／

5位:レベルアップ

商品名	レベルアップ
年齢層	幼児後期～中高生をベースに開発しているが、大人も飲める
商品形態	粉状
内容量	135g(30杯分)
価格	5,292円
味の種類	ココアミルク風味/バナナミルク風味/イチゴミルク風味/コーンポタージュ風味他
安全性	記載なし
	・国内トップレベルのGMP認定工場で製造 ・1日1杯で成長期に必要な栄養素を補える

1日1杯飲むだけなので、簡単です!

上記のように、効果を感じるという声もありました。

味の種類が豊富で、飽きてしまっても違う味を購入することで、継続しやすそうです!

毎日交互に飲めるように、初めに2種類購入してもいいかもしれませんね!

程よい甘さで人気の商品です。

たった4.5gで上記の代表的な栄養素を摂取できます。

カルシウムがしっかり入っていて嬉しいですね!

＼1日1杯でOK!味も豊富で美味しい!／

6位:賢者のアルギニン&シトルリン

商品名	賢者のアルギニン&シトルリン
年齢層	子ども～お年寄りまで
商品形態	粉状
内容量	240g(30日分)
価格	2,780円
味の種類	グレープフルーツ味/マンゴー味
安全性	記載なし
特徴	・世界安全基準をクリアしている医薬品GMP工場で製造 ・安全な原料のみ選別 ・アルギニン、シトルリン、クエン酸を推奨量まで配合 ・体内では生成できないBBCA(3つの必須アミノ酸)も配合

１日8gを目安に、水に溶かして飲みましょう。

シトルリンは血管が拡張し、体内に栄養素を巡りやすくする効果があります。

これらの成分も高配合がいいというわけではありません。体感しやすく、かつ体に負担がかからない理想の配合量を含有している所が安心できますね!

小さい子どもからお年寄りまで人気の商品です。

ちなみに、アルギニンは1日に3000㎎も摂取できるそうです。

＼飲みやすくコスパもよい!／

7位:カルシウムグミ

商品名	カルシウムグミ
年齢層	小さい子ども～(喉に詰まる危険性あり注意)
商品形態	グミ
内容量	216g(30日分)
価格	4,867円
味の種類	イチゴ味/ヨーグルト味/グレープ味/レモン味
安全性	・人工甘味料や保存料不使用 ・安全安心サプリメント認定 ・乳アレルギー成分不使用 ・放射性物質検査済み
特徴	・高い吸収率の『L型発酵乳酸カルシウム』と『卵殻カルシウム』を使用 ・成長に必要な8大栄養素を、1日6粒で補える

カルシウムを吸収して骨の形成を助けるビタミンD・マグネシウム・亜鉛・アミノ酸(BCAA)・たんぱく質・アルギニン等、さまざまな栄養素が入っています。

水や牛乳を用意したり、溶かしたりする必要がなく、グミ単体で手軽に栄養補給が可能です!

勉強の合間や、ゲームをしながらでも栄養補給ができます!

お菓子感覚で、無理なく食べることができますよ。

カルシウムの量も多く、また吸収率を考えて作られている所が成長期には嬉しいポイントですね。

6粒約23kcalとカロリーも控えめです。

＼牛乳きらいな子どもにおすすめ!／

8位:ノビルン

商品名	ノビルン
年齢層	6歳～
商品形態	タブレット状
内容量	60粒(30日分)
価格	4,580円
味の種類	ラムネ味/ココアチョコ味/ぶどう味/パイナップル味
安全性	・保存料や着色料不使用 ・放射線物質・重金属・細菌検査クリア ・国内GMP認定工場で製造
特徴	・豊富なフレーバー ・牛乳いらずで手間もかからない

食事だけで子どもに必要な栄養素を取ることは、大変ですよね。

1日2粒食べるだけで必要な栄養素をしっかりと摂ることができ、手軽で嬉しいです!

チュアブルタイプで、そのまま口に入れるだけで、手間も取りません。

栄養素が多く入っていればいいという訳でもなく、バランスよく配合され、効率よくカルシウムを摂取できることも特徴です。

あなたはボーンペップをご存じですか?

鶏の卵を温めると、わずか21日で卵からひよこに成長します。成長の早さに着目して、卵黄から発見された成分がボーンペップです。

今注目されている成分で、カルシウムとの相性もよく、成長もしっかりサポートしてくれそうですね!

たった2粒で上記の代表的な栄養素を摂取できます。

＼美味しく食べながら栄養補給!／

9位:TOTAL UP

商品名	TOTAL UP
年齢層	小学校高学年～20歳前後
商品形態	タブレット状
内容量	80粒(10日分)・240粒・1440粒・2160粒
価格	3,645円
味の種類	記載なし
安全性	・砂糖/人工甘味料/香料/着色料/漂白剤/防カビ剤/膨張剤を不使用
特徴	・飲みやすいサイズのタブレット ・アルギニンをはじめとした17種類のアミノ酸を高配合

1日8粒を水で飲むタイプのサプリになっています。

子どもに添加物が入ったものはなるべく避けたいですよね。

こちらの商品は人工甘味料や香料だけでなく、その他余分な添加物もほとんど入っておらず安心です。

『サプリメントだけの効果かは分からないが、13㎝程伸びた!』という感想もありました。

17種類のアミノ酸だけでなく、ビタミンDやボーンペップ、スピルリナやカルシウムも配合されていて成長期にぴったりです!

8粒で上記の代表的な栄養素を摂ることができます。

＼成長期にぴったりな栄養素がたっぷり!／

10位:身伸革命【ハイグレードプラス】

商品名	身伸革命【ハイグレードプラス】
年齢層	子ども～お年寄りまで
商品形態	粒状
内容量	240粒(1ヶ月分)
価格	3,240円
味の種類	記載なし
安全性	記載なし
特徴	・話題となった身伸革命にコラーゲンやヒアルロン酸をプラス ・主成分は、高たんぱくでビタミンミネラルも豊富に含むスピルリナ

1日5～10粒をかまずに水で飲むタイプです。

身伸革命(4位の商品)に、コラーゲンやヒアルロン酸もプラスされ、肌のうるおいも期待できるそうです。

成長期はニキビもできやすい時期ですよね。ニキビを治りやすくするためにも、うるおい効果は嬉しいです!

100gあたりの量ですが、たんぱく質がしっかり入っていて、成長期には嬉しいですね!

＼ヒアルロン酸やコラーゲンもプラス!／

11位:ジュニアプロテイン【ALL UP】

商品名	ジュニアプロテイン
年齢層	6歳～
商品形態	粉状
内容量	600g
価格	4,320円
味の種類	チョコバナナ味/マスカット味/チョコ味/グレープ味/アップル味/レモン味
安全性	人工甘味料/保存料/合成着色料/酸化防腐剤/膨張剤不使用
特徴	・目的別に必要な栄養をしっかり摂ることができる ・独自製法で作られたコラーゲンペプチドが成長をサポート ・粉っぽくなくジュース感覚で飲める ・乳酸菌も10億個配合

付属のスプーン2杯(20g)を水に溶かして飲みましょう。朝食時や、運動後がおすすめだそうです。

『身長を伸ばしたい』場合は、緑色パッケージのプロテインを飲むと効果的ですよ。

成長期になるとさまざまな悩みが出てくるので、目的別に選べぶことができ、嬉しいですね!

ちなみに緑色のパッケージは、マスカット味とアップル味でした。

また、乳不使用プロテインなので、乳アレルギーであっても安心して飲めますよ!

20gで代表的な栄養素を摂ることができます。

＼目的別に選べて美味しい!／

12位:キンコツロード

商品名	キンコツロード
年齢層	子ども～(正確な記載なし)
商品形態	粒状
内容量	90粒(30日分)
価格	2,680円
味の種類	スポーツドリンク味
安全性	・安心安全の国内製造 ・国際基準を満たした原料を使用
特徴	・L-アルギニン・スピリナ・BCAAも配合

1日3粒、チュアブルタイプで水なしでも飲め、手間もかからず続けやすそうですね!

代表的な栄養素だけでなく・L-アルギニン・スピルリナ・BCAAも配合されていて、特にスポーツされているお子さんにおすすめです。

L-アルギニンやBCAAについて簡単にご説明します。

L-アルギニンとは成長ホルモンを分泌する際に効果的なアミノ酸の一種で、BCAAも、筋肉中に最も多く存在するアミノ酸です。

BCAAは血液中に多くあることで、細胞内(筋肉)で、たんぱく質の合成を活発にしてくれます。

したがって、BCAAを意識して補給し蓄えておくことで、運動しても筋肉が分解されにくく筋合成が促進されやすくなります!

筋トレやスポーツをされているお子さんは、これらの成分が含まれていることで、効率的に筋力アップもできますよ!

『飲ませてちょうど1ヶ月で身長が3㎝伸びた!栄養を摂る手助けをしてくれたのかも』という声もありました。

身長に関してだけでなく、筋肉質で体格の良いからだ作りができそうですね!

＼たくましいからだ作りに!／

13位:スクスクのっぽくん【カルシウムプラス】

商品名	スクスクのっぽくん【カルシウムプラス】
年齢層	子ども～(詳しい記載なし)
商品形態	粒状
内容量	120粒(30日分)
価格	4,867円
味の種類	記載なし
安全性	・保存料/酸化防腐剤/着色料不使用 ・放射線検査済み ・安全安心サプリメント認定 ・国内GMP認定工場で製造
特徴	・栄養機能食品 ・マグネシウムやビタミンⅮ、コラーゲンをバランスよく配合 ・その他ビタミンB1/ビタミンB6/BCAA/鉄/ビタミンC/亜鉛/βカロテンも配合

1日4粒、水またはぬるま湯で飲むだけなので、手間もかかりません。

こちらの商品は、安心安全サプリメントに認定されているため、子どもにも安心して与えることができますね!

カルシウムと一緒に働くマグネシウムやビタミンD、コラーゲンもバランスよく配合されています。

下の画像以外にもBCAA等も配合され、さまざまな栄養素が凝縮されていてありがたいです!

好き嫌いが多い子でも飲みやすいタイプかと思います。

代表的な5つの栄養素もそれぞれしっかり入っています。

＼安心安全認定サプリ!／

14位:Arginine Kids Mix

商品名	Arginine Kids Mix
年齢層	子ども～(正確な記載なし)
商品形態	粉状
内容量	180g(45日分)
価格	3,616円
味の種類	無味
安全性	甘味料/着色料/保存料不使用
特徴	・味がついていない粉末タイプ ・カルシウムやマグネシウムもバランスよく配合されている

13年に渡るロングセラー商品なので、信頼できますね!

サプリ自体に何も味がついていないため、子どもの好きな飲み物に加えられます。

また、料理やデザートに加えても良いと思いますよ!

甘味料・着色料・保存料が使われておらず、安心ですね。

カルシウム量が多く、成長期にはありがたいですね!

＼飲み物だけでなく食事にも加えてOK!／

15位:ネルプロ

商品名	ネルプロ
年齢層	小学生～高校生向けに開発
商品形態	粉状
内容量	500g(約1ヶ月～2ヶ月分)
価格	4,450円
味の種類	ココア味
安全性	記載なし
特徴	・食事追加型プロテイン ・からだ作りをサポートする栄養成分を独自に配合(BGS)

1日1回水または、牛乳と適量混ぜて飲むタイプです。

こちらの商品は食事追加型プロテインです。食べる力も上手く育てつつ、足りない栄養素は飲んで補給するという考えで作られています。

食事重視という考えが、高校生以降の身体作りにも大きく関係してくるそうですよ!

粒状でなく、あえて水や牛乳に溶かすようにしたことも、食事の一環として栄養を摂って欲しいという考えからだそうです。

さまざまな思いを込められて作られているなと感じました。

寝る前1～2時間前に飲むことがおすすめだそうです!

＼食事追加型!成長サポート飲料／

16位:グングンDOCTOR

商品紹介	グングンDOCTOR
年齢層	子ども～(正確な記載なし)
商品形態	タブレット状
内容量	90粒(30日分)
価格	3,800円
味の種類	ミルクココア味
安全性	・人工甘味料/保存料/着色料不使用 ・国内GMP認定工場で品質管理
特徴	・キシリトール配合 ・直径1.5㎝のタブレットで食べやすいサイズ ・ボーンペップを推奨量配合 ・ぐんぐんスイッチを日本初採用

チュアブルタイプで場所を選ばず、どこでも手軽に召し上がることができます。

またキシリトールも配合されていて、ミルクココア味で美味しさも感じつつ、虫歯の発生や進行も防いでくれそうなところも嬉しいポイントです。

日本初採用のぐんぐんスイッチには、GABAやタウリン、アルギニン等も含まれている所が嬉しいですね!

特にGABAにはリラックス効果で睡眠の質を高めてくれたり、ストレスを軽減してくれる役割もあります。

成長期には睡眠も大切になってきます。睡眠の質を高めてくれるのは、嬉しいポイントですね。

牛乳が苦手な子どもでも、手軽に栄養補給できます。

＼スポーツ専門医師監修／

17位:せのびっこ

商品名	せのびっこ
年齢層	記載なし
商品形態	粒状
内容量	90粒(1ヶ月分)
金額	1,980円
味の種類	ヨーグルト風味
安全性	・保存料/防カビ剤不使用 ・国内のGMP認定工場で製造
	・栄養機能食品 ・注目のボーンペップを配合 ・業界トップクラスのカルシウム配合量

1日3粒、チュアブルタイプで手軽に摂取できます。

こちらの商品は、原材料にドロマイトを使用しているのです。ドロマイトは製鉄やガラスの原料にも使われる天然鉱物で、カルシウムやマグネシウムを含んでいます。

3粒で288㎎ものカルシウムが摂ることが可能です!

また、成長期に摂取したいアルギニンサンも配合されています。

コスパもよく、旅行やお出かけにも持ち運べて嬉しいですね!

＼業界トップクラスのカルシウム配合量／

身長伸ばすサプリで中学生への選び方7つ

身長伸ばすサプリは種類が多く、『中学生のわが子に合ったサプリはどれがいいの?』と選び方に困っていませんか?

以下が中学生のお子さんにおすすめな、身長伸ばすサプリ選び方7つを以下の順番で次に紹介していきます。

選び方を参考にしていただくと、安全で、あなたの子どもに合ったサプリを選ぶことができます。

中学生の成長に合わせてしっかりサポートでき、お子さんにあった身長伸ばすサプリが選べると嬉しいです。

①必要な栄養素が入っているか

成長期に必要な栄養素が入っていることで、より効率的に成長をサポートすることができます。

身長が伸びるタイミングに合わせて、必要な栄養素が十分にとれないと、身長を伸ばしきれずに成長期を終えてしまいます。

それは悲しいですよね。

主に以下の5つが主に大切になってきます。

• たんぱく質
• カルシウム
• マグネシウム
• ビタミンD
• 亜鉛

1つずつ、どのような効果があるかを説明していきます。

たんぱく質

たんぱく質は、骨やホルモンの材料になります。身長を伸ばすために重要な栄養素なため、しっかり摂りたいですね。

子どもは大人以上にたんぱく質を摂取した方が良く、思春期では約75～95g必要です。

ちなみにお肉場合だと100gで、約20gのたんぱく質を摂取することができます。

サプリの表記も確認し、食事とともにたんぱく質を補えるといいですね!

また、大豆たんぱく質の場合だと、アミノ酸がバランスよく含まれています。

たんぱく質の合成には、必要となる『必須アミノ酸』が十分にそろっていることが重要です。

おけの板ように1枚でも短いと、くみ取れる水量(栄養価)が少なくなってしまうからです。

その点、大豆は『必須アミノ酸』をバランスよく保持しており、良質なたんぱく質を摂れるため注目されています!

原材料を確認する時に、①『何から』たんぱく質を補給できるのか、②バランスよく必須アミノ酸も含まれているかも注目して選んでみるといいですね!

カルシウム・マグネシウム・ビタミンD

たんぱく質は『伸ばす』ための栄養素です。それに対して、カルシウムは『固めて強くする』ための栄養素です。

カルシウムは非常に吸収されにくいため、マグネシウムやビタミンDも一緒に取ることでより効率よくカルシウムを摂取することができます。

以下は、1日におけるカルシウム摂取の目安・推奨量です。

年齢	男性	女性
10～11歳	700mg	750mg
12～14歳	1000mg	800mg
15～17歳	800mg	650mg
18～29歳	800mg	650mg

牛乳コップ1杯分(200ml)のうち、約227mgカルシウムが含まれています。

12～14歳の場合、男子は1000mg。女子は800mgと、男女ともに多くのカルシウムが必要なことがお分かりいただけるかと思います。

しかし、カルシウムも多く摂ればいいという話ではありません。カルシウムを過剰に摂取しすぎてしまうと、【食欲不振や筋力低下】等のさまざまな健康傷害も起こってしまいます。

何事もバランスよくが大事です!

目安量を目標にサプリでしっかりとカルシウムや、吸収を促してくれるマグネシウムやビタミンDを摂り、子どもの成長を後押し出来たらいいですね!

亜鉛

亜鉛は成長ホルモンを形成し、たんぱく質の合成を促進してくれる効果があります。

以下は、1日における亜鉛の推奨量となっています。

年齢	男性	女性
10～11歳	7mg	6mg
12～14歳	10mg	8mg
15～17歳	12mg	8mg
18～29歳	11mg	8mg

令和元年国民健康・栄養調査における食品群別摂取量では、1日平均8.4mgです。

普通に食事をしていれば、亜鉛は摂取できそうですね!

亜鉛は継続的に過剰摂取し続けると、銅欠乏・鉄欠乏を招き、成長障害を起こしてしまいます。

逆効果になってしまうと悲しいですね。

成長期に亜鉛を摂ることは大切ですが、摂り過ぎると危険です。サプリで1日に摂れる亜鉛はどれくらいなのかをしっかり把握しておきましょう。

食事とともに毎日適切な量を補給し、お子さんのより良いからだ作りに繋げていけたらと思います。

②栄養素や含有量が明記されているか

栄養素や、含有量が明記されていることで、食事をする時の目安にもなります。

また『〇〇成分配合!』とうたっていても、実際はほとんど配合されていないこともあるため、しっかりと栄養素と包含量が明記されているか確認しましょう。

反対に、成分も多く配合されているから、必ずしも成長期に良いということではありません。

お子さんの年齢や体格に合った量はどれくらいなのか知っておくと、安全に栄養素を摂取することができますよ!

③子ども用に作られているか

子どもと大人では、からだの大きさが違います。必要な栄養素の種類や量も異なります。

子ども用もしくは、子ども用に調節できるサプリでないと過剰摂取に繋がる恐れがあります。

子ども用に調節できるとは、具体的に以下のように記載されているサプリです。

例:12歳以上は6粒。5歳～11歳は5粒を目安に召し上がって下さい。

調節できるものであれば『用法・用量』をきちんと守りましょう。

④添加物の有無

添加物が入っていることにより、健康被害のリスクも出てきてしまいます。そのため、添加物が少ないサプリか、添加物が入っていないサプリを選ぶようにしましょう。

添加物は食品の安全を守るためにも使用されています。

しかし、毎日摂取するには、可能な限り添加物が入っていないサプリを子どもに与えたいですよね。

調べていた中でも無添加なサプリがありました。ぜひ、前章の『ランキング』を確認してみてくださいね!

⑤GMP認定工場で製造されているか

食品なので、衛生面が気になりますよね。

GMPとは『Good Manufacturing Practice』の略で、常に正しく製造と品質管理を行うという意味です。

GMP認定工場で製造されているサプリは、原料入荷から製造、出荷に至るすべての工程において厚生労働省が定めた『品質基準』をクリアして作られているので、非常に安心です。

商品のパッケージを確認し、GMP認定工場で製造されているサプリを選ぶと良いですね!

⑥味や商品形態

味や、サプリの形態が『粉状・粒状・グミ』と商品によって変わってきます。

お子さんの好みに合わせて味や、商品形態を選ぶことによって、続けやすくなるかと思います。

部活の後も飲めるサプリであれば、粒状で水なしでも飲めるチュアブルタイプがいいかもしれませんね!

また、お子さんが忘れやすい場合は、料理にも加えられるタイプもいいと思いますよ!

お子さん好みの味や、生活スタイルに合わせて選んであげることも大切です。

＼持ち運びにも便利!／

⑦その他注意点

お子さんによっては、アレルギーをお持ちであったり、薬を飲まれていたりするかと思います。

サプリを飲む前にアレルギー物質が入っていないか、飲み合わせが可能なものかも事前に確認することで、安心して飲ませることができます。

飲み合わせに関しては、相性が悪いものを飲んでしまうと、健康に害をもたらしてしまう危険もあるのです。

大切なわが子のために、しっかりと確認してから飲ませてあげたいですね。

1つずつ解説していきます。

アレルギー成分が入っていないか

食物アレルギーをお持ちのお子さんには、事前にアレルギー成分が入っていないか確認してから購入しましょう!

代表的なものとしては、大豆や牛乳、卵や小麦です。

ほぼ全てのサプリではアレルギー表記されていますが、より詳しく知りたい場合もあるかと思います。

心配であれば、お客様相談室や、カスタマーセンターに問い合わせをしてみましょう。

飲み合わせて大丈夫なものか

あなたのお子さんは、普段お薬を飲まれていませんか?

薬とサプリと一緒に飲むことで、薬の効き目が強くなったり、効き目が弱くなってしまったりする可能性があります。

さらには、副作用もでやすくなる危険性もあるそうです。

何かあってからでは遅いので、必ずかかりつけ医に確認してから摂取するようにしましょう!

身長伸ばすサプリで中学生は成長する!?

身長伸ばすサプリで、『本当に中学生の身長を伸ばすことができるの?』と少し疑ってしまう所もありますよね。

成長期である中学生の時期に、身長伸ばすサプリを飲むだけで成長を促進させることができたら、簡単で嬉しいです。

身長伸ばすサプリだけで本当に成長するかを調べてみた結果、サプリだけで大きく中学生の身長を伸ばすことは難しいそうです。

どういうことなのか、詳しく解説していきます。

実証されているの?

直接身長を伸ばす効果のあるサプリはない、ということが分かりました。

日本小児内分泌学会では、以下のような記述がありました。

• １．カルシウム、鉄、ビタミンDを含んだサプリメント

　これらの栄養要素の不足により、もし成長が阻害されている場合には、栄養要素を補充することにより成長が正常化する可能性はあります。たとえば主に乳幼児期に発症するビタミンD欠乏性くる病では、成長障害がおこり、ビタミンDの補充により成長は正常に回復します。しかしこれらの栄養要素の不足がない場合には、これらの栄養機能食品を投与しても成長促進するという科学的なデータはありません。また多量に摂れば健康を損なう恐れがある一方で、成長が促進するという客観的なデータがありません。特にカルシウム製剤は、成長を促進すると思われていますが、骨を強くする作用はありますが、成長促進作用はありません。

引用　身長を伸ばす効果があると宣伝されているサプリメント等に関する学会の見解(2013年3月29日公表)｜日本小児内分泌学会

つまり、直接サプリが”身長伸ばす”というより、成長期に必要な栄養が揃っていることで、”成長するための環境がつくられる”ということですね。

また、身長を伸ばすサプリに限らず、サプリが『機能性表示食品』であるかが1つの指標になります。

機能性食品とは、『科学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示するもの』として消費者庁に届け出された食品の事です。

身長を伸ばすサプリに、『栄養機能食品』はあります。しかし、『機能性表示食品』であるサプリは見られません。

なぜなら、身長を伸ばす効果があると実証されている成分は存在しないからです。

もし、飲むだけで身長が伸びるサプリが実際に存在するなら、日本人の平均身長は伸び続けることでしょう。

サプリはもとより、現代医学の力をもってしても、身長を著しく伸ばすことは難しいようです。

ちなみに、『栄養機能食品』と『機能性表示食品』では、以下のような違いがあります。

	対象	手続き	主な文言例
栄養機能食品	ミネラル5種類ビタミン12種類のいずれかを含む食品	国への許可申請や届け出は必要なし	『カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です』
機能性表示食品	食品全般(サプリメントや加工食品、生鮮食品も含む)	企業が科学的根拠を提出	『脂肪の吸収を抑える』

主な文言例を見てみると、大きな違いがありますね!

必要な栄養素を補い成長のサポート効果を得よう!

栄養不足や栄養にかたよりがある場合には、サプリを飲むことで成長サポートの効果を得られる可能性もあります。

現代ではインスタント食品や冷凍食品が多く出回っており、食べているつもりでも、カルシウム・ビタミン・ミネラルが足りていないことが多いです。

カロリーはしっかりと摂れていても、ビタミンやミネラルが不足している状態を『新型栄養失調』と言います。

お子さんも以下のような症状はありませんか?

• 風邪をひきやすい、引きやすくなった
• 口内炎ができやすい
• 気分が落ち込むことが多い、イライラしやすくなった
• 食べ物の好き嫌いが多くなった、味が分かりにくくなった
• 貧血症状がある

上記の中で1つでもあれば要注意!3個以上当てはまれば『新型栄養失調』の可能性が高いです。

つまり、食事以外にもサプリを活用することで栄養バランスが整えば『新型栄養失調』も防ぐことができ、子どもが持つ身長を伸ばすための力も最大限発揮できるといえます!

また身長を伸ばすために、他に簡単にできることとしては、しっかり睡眠をとることです!

1日に分泌される成長ホルモンの約70％は、睡眠中に出ると言われています。

寝ている間にしか骨は伸びないそうです。

日ごろ不足しがちな栄養をサプリや食事からしっかりと補い、質の良い睡眠も心がけると効果を感じやすくなるかもしれませんね!

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まとめ

• 身長伸ばすサプリで中学生におすすめのサプリは複数あり、この記事では人気のサプリ17種類をランキング形式で紹介している
• ランキングでご紹介した身長伸ばすサプリを参考に試すことで、中学生の子どもが効果を感じることのできる可能性がある
• 必要な栄養素の有無、栄養素や含有量が記載されている、子ども用か、添加物の有無、製造元、味や商品形態、飲み合わせ可能かを選ぶ際に確認するとよい
• おすすめな選び方を参考にすることで、安全で、中学生のわが子に合ったサプリを選ぶことができる
• 身長伸ばすサプリで本当に身長が伸びるか調べた所、直接”身長を伸ばす”効果のあるサプリはないことが分かった
• 栄養不足や、栄養にかたよりがある場合には、サプリを飲むことで成長サポートの効果を得られる可能性がある
• 現代はインスタント食品や冷凍食品が多く出回っており、食べているつもりでもカルシウムやビタミンが足りておらず、『新型栄養失調』になっている人が多い
• 食事だけでなくサプリも活用し栄養バランスが整えば、『新型栄養失調』も防ぐことができ、子どもが持つ身長を伸ばすための力も最大限発揮できる

成長期の著しく大きく伸びる時期に、サプリを飲んで身長を伸ばせたら嬉しいですよね。

しかし、身長を伸ばすサプリに『機能性表示食品』がないことから、身長を伸ばす効果があると実証されている成分は存在していないことが分かりました。

現代では便利で美味しいインスタント食品や冷凍食品があり、しっかり食べて栄養がついていると思っていても、ビタミンやミネラルが不足しています。

身長を伸ばすためには、体内に必要な栄養素をバランスよく食事やランキングにあるようなサプリから摂取し、身長が伸びるための状態づくりをすることが大切です。

記事を参考に適切に栄養を摂り、お子さんがいきいきとした学校生活を送れたら嬉しいです!