体にいいおやつでこどもに食べさせたい市販のおやつ40選!簡単レシピ3選も紹介

こどものおやつ選びは、毎日のことだからこそ「体にいいおやつを食べさせたい」と思う親心は当然ですよね。

しかし、市販のおやつには砂糖が多く含まれていたり、添加物が気になる商品も多く、何を選ぶべきか迷うこともあるでしょう。

私自身、チョコレートやアイスクリームを欲しがる娘たちに、ただ甘いものを与えるのではなく、栄養価の高いおやつで少しでも健康のサポートができないかと悩んでいる毎日です。

そんな悩みを解消するために、市販で購入できる体にいいおやつを厳選してご紹介します。

この記事を読むことで、安心してこどもに与えられる市販の体にいいおやつがわかり、日々の選択がぐっと楽になりますよ。

体に悪影響のあるおやつを選んでしまわないように、こちらの記事を参考にしてこどもの健康をサポートしてくださいね!

体にいいおやつでこどもにあげたい無添加の市販品24選

こどもの体にいいおやつを選ぶときに、「できるだけ無添加の物を食べさせたい」と思うことはありませんか？

私はこどもの健康を考えて、なるべく無添加のおやつを選ぶようにしています。

でも、市販のものではなかなか無添加のおやつに出会う機会が少ないんですよね。

そこで、ここではこどもの体にいいおやつで無添加の市販品24選をご紹介します。

毎日口にするおやつが、安心して食べさせてあげられるようになりますよ!

①歯医者さんが作ったチョコレート

「歯医者さんが作ったチョコレート」は、砂糖の代わりにキシリトールを使っており、虫歯の原因となりにくいのがうれしいおやつです。

甘さを楽しみながら歯を守ることができる珍しい商品ですよね。

こちらの商品はチョコレート好きなこどもに罪悪感なく食べさせられるので、私も三女のチョコレートデビューはこちらを購入するつもりです!

 ②干し芋　甘太くん

「甘太くん」は、無添加で作られた干し芋で、添加物が一切使用されていない自然食品です。

甘さも砂糖不使用で、素材本来の風味が楽しめるので、こどものおやつに最適です。

素材の甘さがしっかり感じられ、ねっとり感が好きな人にはたまりません。

こどもでも食べやすい柔らかさがありがたいです。

干し芋は食物繊維やビタミンが豊富で、消化も良いため、こどもの腸内環境を整える働きがあります。

＼干し芋は私のイチオシ／

 ③純国産　無添加かぼちゃスティック

「純国産 無添加かぼちゃスティック」は、かぼちゃの甘さを活かした無添加おやつです。

かぼちゃの自然な甘さがあり、こどもが食べやすいスティック状になっています。

かぼちゃには目や肌の健康をサポートするビタミンAやカロテンが豊富に含まれています。

日々の食事で不足しがちな栄養素を、おやつの時間に手軽に摂取できるのが魅力です。

サンリオのパッケージが可愛くてつい手に取ってしまいます。

＼パッケージからおいしそう／

④無添加 ポテトチップス 和風だし

「無添加 ポテトチップス 和風だし」は、無添加で作られたポテトチップスで、和風だしの風味がしっかり感じられるおやつです。

油っぽさが少なく、こどもでも食べやすいさっぱりした味わいが特徴です。

和風だしの上品な味が広がり、ついつい次の一枚に手が伸びてしまいます。

ポテトチップスでも、無添加であればこどもに食べさせても不安が少ないですよね。

＼これを待ってました／

⑤無添加 ポテトチップス うすしお

「無添加 ポテトチップス うすしお」は、無添加で作られたシンプルな塩味のポテトチップスです。

こどもでも食べやすいあっさりとした味が特徴で、塩加減も控えめなので安心して与えられます。

うすしおはシンプルな味わいなので、こどもにも人気です。

普通のポテトチップスと比較すると油っぽさがないので、食べた後の重さを感じさせません。

＼ポテチなのに罪悪感なし／

 ⑥カクダイ製菓 無添加 クッピーラムネ ピュア

「カクダイ製菓 無添加 クッピーラムネ ピュア」は、こどもの定番おやつであるラムネを無添加で楽しめる商品です。

合成着色料や香料を使わず、素材のシンプルさを大切にしています。

ラムネらしい軽い口当たりと自然な甘さが特徴です。

ラムネはエネルギー補給に優れており、ちょっとした時にパクっと食べられるのが便利ですよね。

＼お友達に配るのにも便利／

⑦ 塩バナナチップス

「塩バナナチップス」は、バナナの甘さと塩味のバランスが取れた無添加おやつです。

バナナの甘みが強く、塩味がほどよく効いていて、甘さと塩味のバランスが絶妙です。

甘じょっぱさとザクザク食感が病みつきになり、手が止まらなくなります。

バナナはカリウムが豊富で、むくみを解消してくれます。

＼おいしくない訳がない／

⑧しあわせドライフルーツ バナナチップス

「しあわせドライフルーツ ドライバナナ」は、無添加で作られたドライバナナで、添加物や砂糖を一切使わず、素材本来の甘みを楽しむことができるおやつです。

バナナそのものの甘さがしっかりと感じられ、噛むごとに味わいが広がります。

バナナはビタミンBや食物繊維も豊富で、腸内環境を整える効果があります。

＼素材の甘味が凝縮／

⑨ドライフルーツ　スイート　ミックス

「国産無添加ドライフルーツ」は、国産のフルーツを使用し、無添加で仕上げた自然派おやつです。

国産のフルーツにこだわっている点も安心です。

さまざまなフルーツがあり、こどもも飽きずに楽しめます。

フルーツにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、特にビタミンCがこどもの免疫力を高めてくれます。

＼色んなフルーツがあってうれしい♪／

⑩メイシーちゃんのおきにいり 野菜のせんべい

9種類の国産野菜を使っていて、素材の甘味が感じられます。

野菜が苦手なこどもでも、おやつとして食べやすいのが魅力です。

ビタミンや食物繊維を手軽に摂取できるため、栄養バランスを整えたい時に手軽で便利なおやつになっています。

＼このシリーズ全部おすすめ／

⑪メイシーちゃんのおきにいり 海藻のせんべい

「メイシーちゃんのおきにいり 海藻のせんべい」は、海藻の栄養を含んだ無添加のおせんべいです。

海藻の風味が好きなこどもや、野菜が苦手なこどもでも取り入れやすい味わいです。

塩気も控えめなので、こどもにも安心して与えられます。

海藻には食物繊維やミネラルが豊富で、特にカルシウムが多く含まれています。

＼海藻の風味が癖になる／

⑫クッキー（抹茶）無添加　リボン付 個包装

「クッキー（抹茶）無添加　リボン付 個包装」は、北海道産の小麦を使った抹茶の風味が楽しめる無添加のおやつです。

甘さ控えめで、自然な抹茶の苦味がアクセントになっています。

抹茶の香りが豊かで、こどもでも食べやすい味わいです。

抹茶にはカテキンやビタミンCが含まれており、抗酸化作用があります。

＼抹茶好きにはたまらんヤツ／

⑬安納芋チップス

「安納芋チップス」は、無添加で作られたさつまいもチップスで、種子島産安納芋の自然な甘みが楽しめるのが特徴です。

揚げ物ですが、油っぽさが少なく、こどもでもどんどん食べられるおやつです。

さつまいもの甘さがしっかりと感じられ、スナック感覚で食べられます。

ビタミンCやカリウムも含まれているため、こどもの健康をサポートするおやつとしても人気です。

＼安納芋のおいしさは罪深い…／

⑭高千穂ムラたび 米粉クッキー 砂糖不使用 無添加

「高千穂ムラたび 米粉クッキー」は、砂糖を使わずに作られた無添加のおやつで、米粉の優しい風味が特徴です。

小麦、卵、乳製品、砂糖不使用で低アレルギーのおやつになっています。

砂糖が使われていないとは思えないほどの自然な甘さがあり、こどももおいしく食べられるのがうれしいポイントです。

米粉にはビタミンB群や食物繊維が含まれており、こどもの消化を助け、栄養バランスを整えてくれます。

＼素朴さが後を引く／

⑮豆乳おからクッキー

「豆乳おからクッキー」は、豆乳とおからを使って作られた無添加のおやつです。

大豆由来の栄養が豊富に含まれており、ヘルシーで満足感のあるおやつです。

しっとりとした食感と優しい甘さがあり、こどもでも食べやすいです。

紅茶、抹茶、プレーン、ココアの4種の味があるので飽きずに食べられます。

おからには食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれているので、育ち盛りのこどもに食べさせたいですね。

＼ヘルシーなのがありがたい／

⑯純国産 無添加ビスケット

「純国産 無添加ビスケット」は、原料にこだわった国産素材のみで作られた無添加ビスケットです。

シンプルな味わいで、こどもも食べやすいおやつです。

サクサクとした食感と素朴な甘さがあり、手軽に食べられます。

無添加に加えて純国産素材を使用しているため、安心してこどもに与えられるおやつです。

＼国産の素材で安心／

 ⑰純国産 無添加 北海道バタークッキー

「純国産 無添加 北海道バタークッキー」は、北海道産のバターを使った贅沢な味わいの無添加クッキーです。

バターの風味がしっかりと感じられ、大人も楽しめる濃厚な味わいが特徴です。

こどもでも満足感のあるおいしさが感じられます。

マーガリン・ショートニングを使用していない点も安心です。

＼濃厚なバターの風味がGOOD／

⑱純国産 無添加 りんごゼリー

「純国産 無添加 りんごゼリー」は、国産りんごの果汁を使った無添加ゼリーです。

さっぱりとした甘さと爽やかな風味が特徴で、こどもにも人気です。

りんごのフレッシュな甘みが口に広がり、こどもが喜んで食べてくれます。

りんごにはビタミンCや食物繊維が含まれており、免疫力や消化を助けます。

＼1日1個食べたい／

 ⑲西村の野菜ボーロ

「西村の野菜ボーロ」は、さまざまな野菜を使って作られた無添加のボーロです。

小さくて食べやすく、栄養が詰まったおやつとして人気があります。

野菜の風味も感じられますが、口どけがよくてこどもにも好評です。

かぼちゃとほうれん草の2種類あるのがうれしいですね。

＼大人になってもボーロはおいしい／

 ⑳無添加 お米のくまちゃんビスケ

「無添加 お米のくまちゃんビスケ」は、くまや花の形をしたお米を使ったグルテンフリーのビスケットです。

優しい味わいだけでなく、食べるのをためらってしまうほど可愛い見た目になっています。

サクサクした食感とお米の自然な風味、やさしいかぼちゃの味が人気です。

お米は消化が良く、エネルギー源として優れているため、こどもにぴったりですね。

＼くまと花の形が可愛い／

㉑EDISONmama くちどけおこめぼー 国産米＋緑のやさい

「EDISONmama くちどけおこめぼー」は、国産のお米と野菜を使って作られたスナックで、無添加で体に優しい商品です。

軽い口どけで野菜の味がほんのり広がり、7か月頃の赤ちゃんから食べられるおやつになっています。

賞味期限が1年半と長いので保存食としてもおすすめです。

国産米と野菜の栄養がたっぷり詰まっているので、おやつだけど食事のような感覚でもありますね。

＼保存が効くのがうれしい／

㉒無添加 寒天とこんにゃく粉で固めた国産果汁100%のスティックゼリー

「無添加 寒天とこんにゃく粉で固めた国産果汁100%のスティックゼリー」は、国産の果汁を使って作られた無添加ゼリーです。

自然なフルーツの甘さで、こどもでも簡単に食べられます。

スティックタイプが便利で、寒天とこんにゃく粉で固められているのでとてもヘルシーです。

食物繊維が豊富で消化を助ける効果もあり、こどものお腹に優しいおやつになっています。

＼ヘルシーなゼリー／

㉓グリコ やさしい味のプリッツ

「グリコ やさしい味のプリッツ」は、その名の通りやさしい味わいで、こどもにも安心して与えられる市販のスナックです。

素材の風味を活かしたさっぱりした味わいが、こどもだけでなく大人も楽しめるおやつです。

スナック菓子なのにシンプルな材料で作られているので安心ですよね。

ガチャピンのパッケージがマイルドサラダ味、ムックのパッケージがマイルドロースト味でパッケージも可愛いです。

＼ガチャピンとムックが可愛い／

 ㉔Little One’s 果汁100% 国産りんごゼリー

「Little One’s 果汁100% 国産りんごゼリー」は、無添加で果汁100%のりんごゼリーです。

国産りんごの自然な甘みがギュッと凝縮されており、こどもでも安心して食べられるおやつです。

りんごのフレッシュな風味がしっかり感じられ、ゼリーのぷるぷるした食感も楽しめます。

ビタミンCやミネラルが豊富に含まれているので、毎日でも食べさせたいおやつですね。

＼国産りんごの果汁100%／

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市販のおやつでも、無添加だったり砂糖なども極力使わないものをあげられたら親としてうれしいですよね。

私は茨城県出身なのですが、冬になると毎年実家からおいしい干し芋が段ボール箱で送られてきます。

自然の甘味がこどもたちにも大好評で、一番大好きな体にいいおやつです。

そのまま食べてもおいしいのですが、実家の古いストーブの上で焼いた干し芋がまたおいしいんです…!

市販のおやつでも、探してみると無添加のおやつはたくさんあることがわかりました。

おやつを選ぶときは、おいしくて体にいいおやつもチェックするように意識してみて、こどもの健康を守っていきたいですね。

体にいいおやつでこどもの栄養補給!おすすめ16選

おやつ選びをするときは、おいしさはもちろんですが、体にいいおやつで少しでも栄養補給ができたらうれしいですよね。

こどもに積極的にとってほしい栄養素として、鉄分やカルシウムは気になるところだと思います。

ここでは鉄分・カルシウムが含まれている体にいいおやつ16選をご紹介します。

鉄分補給におすすめな市販のおやつ8選

鉄分が不足すると、貧血気味になり、元気に活動するのが難しくなることも。

実際、私も子どもの頃に貧血で立ちくらみを経験したことがあったので、こどもたちには鉄分不足にならないよう気を配っています。

ここでは、手軽に鉄分を補給できる体にいいおやつ8選をご紹介します。

鉄分が補給できるおやつを取り入れることで、貧血に悩まされない丈夫な体づくりのサポートをしていきましょう!

 ①スクスクダイズ

スクスクダイズは、大豆を使ったパウダータイプのきな粉です。

ヨーグルトやアイス、トースト、離乳食にも入れて手軽に食べられて使い勝手が良いので、我が家の必需品になっています!

鉄分だけでなくたんぱく質やビタミン、亜鉛などの栄養も摂れるので、小さなこどもがいるご家庭にはすごくおすすめです。

＼使い勝手が抜群／

②鉄プラスコラーゲン ウエハース

このウエハースは、鉄分に加えてコラーゲンも含まれており、こどもだけでなく大人の美容にも良い効果が期待できます。

軽いウエハースのパリパリ食感が楽しめ、ココア味なのでこどもに大人気です。

コスパも良いのでお財布にも優しいのがうれしいポイントです。

＼大容量でコスパ最高／

③QBB ベビーチーズ チーズDE鉄分

チーズ好きなこどもにおすすめの「QBB ベビーチーズ」は、鉄分がプラスされたヘルシーなおやつです。

スーパーでもよく見かけるので毎日のおやつとして取り入れやすいですね。

おやつだけでなく、ハンバーグやピザなどの料理にも使えるので、たくさんあっても困りません。

＼チーズ好きにおすすめ／

④ユニマットリケン おやつサプリZOO 鉄＋葉酸

水なしで噛んでおいしいチュアブルタイプのサプリで、鉄分と葉酸が同時に摂取できます。

サプリなのにラムネのような感覚で栄養を補えるため、鉄分不足が気になるときにおやつとして手軽に食べられます。

手軽すぎて、こどもの目につくところに置いておくとパクパク食べられてしまうことも。

＼手軽に鉄分補給したいならコレ／

 ⑤毎日果実 プルーン＆ブルーベリー

プルーンとブルーベリーの自然な甘さが楽しめるおやつで、鉄分補給にも最適です。

パン生地でフルーツが挟まれているので、食べ応えもあって小腹がすいたときにもぴったり。

果物の栄養もたっぷり含まれており、フルーツの自然な甘みが広がって健康的なおやつです。

お腹がすいてご機嫌ななめでも、これを食べたらお腹も満たされて鉄分もしっかり補えます。

＼満足感が高い!／

⑥UHA味覚糖 グミサプリキッズ(KIDS) カルシウム・鉄 パイナップル・マンゴー味アソート

カルシウムと鉄分が補給できるパイナップル味とマンゴー味のグミです。

グミタイプのサプリで手軽に鉄分を補給できるので、忙しい時や外出時にも便利です。

味もおいしいので、栄養は関係なく定期的に購入しています。

我が家ではグミ好きのこどもと夫が取り合って食べるので、まとめ買いしないとすぐになくなってしまうくらい人気です。

＼ミニオンにも惹かれちゃいます／

⑦和光堂 赤ちゃんのおやつ＋Caカルシウム 鉄入りビスケット

鉄分とカルシウムが同時に摂れるビスケットです。

やさしい味わいで、赤ちゃんにも安心して与えられるおやつです。

ほんのり甘く、大人が食べても懐かしい味が楽しめます。

鉄分とカルシウムが一緒に摂れるので、少食な赤ちゃんの栄養不足が気になるときはこのビスケットがおすすめです。

＼赤ちゃん時代に一度は食べるやつ／

⑧日清ヨーク ピルクル400 鉄分

乳酸菌飲料「ピルクル400」は、鉄分もプラスされているジュースです。

人気のピルクルなのでこどもでもおいしく飲めて、手軽に鉄分補給ができます。

ジュースを飲ませるのに抵抗があっても、これならむしろ積極的に飲ませたくなりますね。

＼うちに必ずあります／

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うちの長女も3歳くらいまで好き嫌いが激しく、白米と海苔しか食べてくれなかった時期があり、食事にはとても苦労しました。

3歳児健診で「貧血気味かも」と言われた時はショックで、どうにか鉄分を摂らせたいと必死で鉄分補給のおやつを調べました。

今では好き嫌いも減り、おやつをうまく取り入れたおかげで、小学3年生の今は元気いっぱいです。

鉄分を補給できるおやつには、ビスケットやグミ、飲料などさまざまな種類があることがわかりました。

おやつも栄養を意識して選べば、こどもの成長を促すことができますね。

こどもが鉄分不足にならないよう、ご紹介したおやつを日常的に取り入れてみてください。

カルシウム補給におすすめな市販のおやつ8選

カルシウムは、骨や歯の成長に欠かせない重要な栄養素です。

特に成長期のこどもにとっては、十分なカルシウムを摂取することが健康な体作りには大切ですよね。

ここでは、カルシウムを簡単に補給できる市販の体にいいおやつ8選を紹介します。

おやつの時間を楽しみながら、カルシウムもしっかり補給していきましょう。

①ごまいわし骨せんべい

「ごまいわし骨せんべい」は、ごまといわしの栄養がたっぷり詰まった骨せんべいです。

カルシウムを豊富に含んでおり、噛むたびにごまの香ばしさといわしの旨味が楽しめます。

いわしの風味がしっかりと感じられ、こどもにも食べやすいカリッとした食感が良いです。

噛み応えがあるので、たくさん食べるとあごも鍛えられて強くなりそうです。

＼ごまの香ばしい香りが好き!／

②カリッこ3種お試しセット

「カリッこ3種お試しセット」は、カルシウムがたくさん含まれたスナックです。

カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれているので、効率よくカルシウムがとれます。

いわし味、えび味、わかめ＆ひじき味があるので、その時の気分で選べるのもいいですよね。

＼3種お試しセットがお得／

③えびのおかしら

「えびのおかしら」は、えびの旨味とカルシウムたっぷりのおやつです。

牛乳の約20倍のカルシウムが含まれています。

無限に食べられるのでは…と思ってしまうほど軽くておいしいスナックです。

サクサクした食感で、えびの風味が口いっぱいに広がります。

＼えびの香りがたまらない／

④SABACHi

「SABACHi」は、70%さばを使ったスナックです。

カルシウムはもちろん、さばに含まれるDHAやEPAなどの栄養素も摂取できます。

さばの風味がしっかりと感じられて、しょっぱすぎないので罪悪感なく食べられます。

DHAやEPAは脳の発達に良いと注目の栄養素なので、おやつでとれるのはうれしいですね。

＼サバの風味がしっかり感じられる／

⑤おしどり ミルクケーキ

「おしどり ミルクケーキ」は、ミルクの栄養をぎゅっと詰め込んだおやつです。

カルシウムが豊富に含まれており、成長期のこどもにもぴったりです。

ケーキという名前ですが、食感はカリっとしていて、噛むごとにミルクの優しい味が広がります。

以前、秘密のケンミンSHOWやはなまるマーケットでも紹介されていたおやつです。

＼昔ながらの懐かしい味／

⑥骨キッズ カルシウム チョコ風味

「骨キッズ カルシウム チョコ風味」は、こどもが大好きなチョコ味で、カルシウムが手軽に摂取できる粉末タイプのドリンクです。

牛乳嫌いな子でも、 チョコ風味なので毎日飲みたがるおいしさです。

ドリンクなのでサッと飲めてしまう手軽さがポイントで、飲み続けやすいので多めに買っても困りません。

＼チョコレート風味なら間違いなし／

⑦ぐーんと ウエハース

「ぐーんと ウエハース」は、カルシウムがしっかりとれるウエハースです。

卵黄由来のボーンペップという安全なペプチドが含まれており、骨の成長を速めます。

てんさい糖の優しい甘さが特徴で、添加物も使用していないので小さなこどもにおすすめです。

サクサクのウエハースのため、どんどん食べ進めてしまいます。

＼てんさい糖の甘さがおいしい／

⑧スクスクのっぽくん カルシウムグミ

「スクスクのっぽくん カルシウムグミ」は、グミタイプで食べやすい安心安全なサプリで、カルシウムが簡単に補給できるおやつです。

こちらの商品はなんと、モンドセレクション13年連続最高金賞を受賞しています。

ヨーグルト味で、植物性の乳酸菌も入っている至れり尽くせりな商品です。

グミ好きな子にはとてもおすすめで、毎日飽きずに食べられます。

＼グミタイプのサプリ／

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カルシウムは、丈夫な骨を作り、こどもが健やかに成長するために欠かせない栄養素です。

でも、特に牛乳や魚が嫌いな子は、カルシウムがちゃんととれているか心配になりますよね。

ご紹介したおやつの中には、牛乳や魚が苦手な子でもおいしく食べられるものがありました。

甘いものが好きな子には、ミルクケーキやチョコ風味のドリンク、ウエハースなど、ご褒美並みにおいしいのにカルシウムがとれるおやつがあるのもうれしいですね。

グミタイプのサプリも手軽にカルシウムがとれて、毎日続けやすいので私も購入してみようと思います!

ぜひ、こどものおやつにカルシウムたっぷりの体にいいおやつを取り入れてみてください。

おやつはあくまでも補助的な役割なので、まずは食事でしっかり栄養をとることが大切です。

体にいいおやつのレシピ3選!!簡単手作りでこどもが喜ぶ♪

自宅で簡単に作れるおやつがあれば、毎日のおやつタイムも楽しくなりますよね。

ここでは手軽に作れる、体にいいおやつの手作りレシピ3選をご紹介します。

どれも特別な材料や道具は必要なく、簡単な手順で作れるのでお菓子作りが初めてでも大丈夫ですよ。

こどもと一緒に作るのもおすすめなので、ぜひ試してみてくださいね。

①ひとくちスイートポテト

生クリームなしで作るスイートポテトです。

バターの風味が豊かで、見た目もかわいいひとくちサイズ。

こどもが食べやすい大きさに包丁で切るだけの時短レシピです。

牛乳の量はさつまいもの水分量に合わせて調整してください。
温かいうちに食べるとホクホク感が楽しめるのでおすすめです。

生クリームは使っていないのに、ホクホクでしっとりおいしいスイートポテトです!

さつまいもの季節には必ずこどもたちと作って秋を感じています。

こどもと作るときには、それぞれ好きな形に成型するのも楽しいですよ。

②簡単バナナヨーグルトケーキ

バナナの甘さが生きたしっとりパウンドケーキです。

我が家ではバナナをあまらせてしまった時の救済レシピとしてよく作ります。

混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、お菓子作り初心者におすすめですよ。

オーブンは必ず予熱をしてください。
予熱機能がない場合は、10分加熱してから焼いてください。
焼き色が付きすぎる時は、アルミホイルをかけてください。

簡単なのに本格的で、しっとりとした口当たりと甘さが特徴のパウンドケーキです。

バナナとヨーグルトをたっぷり使っているので、腸を整えたいときによく食べています。

甘党な私はホイップクリームを添えることもありますが、そのままでも十分おいしいですよ。

③レンジでプリン

時短で手軽に作れる滑らかなレンジプリン。

材料3つでおいしく仕上がるので、我が家で定番のレシピです!

素朴で懐かしい味で、母の味ともいえる手作りプリンです。

容器の耐熱温度に注意し、加熱しすぎに気を付けてください。

レンジで作ったのに、ぷるぷるのなめらかさが魅力のプリンです。

初めてこのプリンを作ったときは、シンプルな材料でこんなに素朴でおいしい手作りおやつができることに、我ながら感動しました。

うちの子たちはカラメルが苦手で食べないのですが、カラメルなしでもとてもおいしいのでぜひ食べてみてください♪

まとめ

市販のおやつは体に悪いイメージもありますが、実際には体にいいおやつもたくさんあることがわかりました。

毎日こどもが口にするおやつなので、無添加や鉄分・カルシウムなど、栄養が含まれたものを選んでこどもの健康をサポートしていきたいですよね。

また、市販のおやつに飽きたら、簡単な手作りレシピにも挑戦してみてください。

自分で作ることで、こどものおやつに対する意識も変わってくるかもしれません。

体にいいおやつを日常に取り入れて、こどもたちが元気に育つためのサポートをしていきましょう!

ご紹介した40選の中から、お気に入りの一品を見つけてくれたらうれしいです!